寒がりの暑がりだからかもしれないんですが、もう既に寒くないですか？？ｗ
ここ数日は毎晩帰宅したら暖房いれないと寒くて布団にくるまる日々です。
最近鼻が冷たくなるから、とうとう気温が低くなったか～って思ってたんですけど、調べたら自律神経の乱れらしいですね。
確かに、ここのところ不眠症気味でしたし、食事も摂ったり摂らなかったりって感じで、自律神経によくないオンパレードでした。

自律神経を整えるには、ぬるめの湯船に浸かるとか、バランスのいい食事、軽い運動やストレッチがいいらしいです。
どれも疲れて面倒だなって思ってやってなかったんですが、今日からできるところからやっていこうと思います。
まずは一番面倒な風呂掃除からやっていこうと思いますが、なんとかならんものかなとｗ
毎日仕事から帰宅してお風呂の準備するのが本当に面倒で・・・。今は洗剤ふりかけるだけで掃除完了なんていう便利なものもありますが、もうそれすら面倒ですｗ
そう考えると、働きながら毎日食事やらお風呂やらやってくれてたお母さんに感謝ですね～。


運動はウォーキングやヨガがいいらしいんですが、夜は寒いのでヨガとかやってみようかなぁと思います。続くか分からないんですがｗ 去年体験で行ったホットヨガが楽しかったので、また行ってみてもいいかなと思ったりします。
自宅でも頑張れば浴室でできるらしいんですが、結局片付けとか考えたらスタジオ的なところに行った方が楽なんだろうなと思ったり。 それなりにお金はかかりますが、健康には変えられませんからね～。